Im Interview besprechen Gabriel und ich die häufigsten Stolperfallen, warum es die meisten Menschen nicht schaffen, Sport dauerhaft in ihrem Leben zu implementieren. Gabriel zeigt dir aber nicht nur die Stolperfallen, sondern präsentiert auch eine Lösung, wie du es schaffen kannst, Sport dauerhaft in deinem Leben zu implementieren.

Hier geht es zur Webseite von Gabriel: https://www.powerfitness.at
Zum Video-Podcast bei YouTube: https://youtu.be/Laa0RWEPhGQ

Sponsor dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:
Vom 23.10.2022 - 30.10.2022 gibt es wieder -20 % (mit dem Code THOMAS) auf alles bei Brain-Effect (auch auf den Adventkalender). Ich habe auch meinen Vorrat an Nuss-Mus und Focus-Kapseln wieder aufgestockt.
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In dieser Folge stelle ich dir eine sehr einfache, aber unheimlich effiziente Strategie vor, die die meisten erfolgreichen Menschen nutzen, du aber ziemlich sicher nicht. Leider! Denn diese Strategie pusht nicht nur deine Produktivität, sondern ist auch in vielen anderen Lebensbereichen anwendbar. Und wenn du schon auf einem sehr guten Niveau bist, dann sorgt sie dafür, dass du auf diesem Niveau bleibst.

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In dieser Folge stelle ich dir das CBD 10+ Öl vor. Einerseits reinigt es Mund und Rachen intensiv und andererseits hat es regenerative Wirkung. Mit dem Code THOMAS kannst du dir jetzt 20% auf das CBD 10+ Öl und auf die gesamte Kategorie Wohlbefinden sichern.
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Heute stelle ich dir ein Notizbuch vor, dass du unbedingt auch führen solltest. Denn wir haben mittlerweile viel zu wenig Zeit und Gedanken zu den wichtigen Dingen in unserem Leben und unserer Gesellschaft zu machen. Dieses Notizbuch und die dahinterstehende Strategie machen genau das wieder möglich!

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Sichere dir bis 09.10.2022 mit dem Code THOMAS 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect. Ab einem Bestellwert von 60,- € bekommst du bis Dienstag den Sleep Spray Strong und ab Dienstag das Vitamin-D Öl gratis dazu.

Alle weiteren Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=THOMAS

Vorlage für das "Denk darüber nach"-Notizbuch:
- [ ] Gedanke:
- [ ] Emotionen:
- [ ] Pros:
- [ ] Contras:
- [ ] Welches vertiefende Wissen fehlt mir?
- [ ] Was kann ich für die Zukunft daraus schließen?
- [ ] Abgeschlossen?
- [ ] Wiedervorlage?

Du kennst mit Sicherheit die Namen Seneca, Epiktet und Marc Aurel! Sie alle zählen zu den Stoikern, einer Denkrichtung, die in der Antike entstanden ist. Das Wort "stoisch" stammt übrigens von den Stoikern und bedeutet ja nichts anderes als einen „Schicksalsschlag ruhig und gelassen hinzunehmen“.

Gerade in Zeiten wie diesen, kann es daher sinnvoll sein, sich die Stoiker zum Vorbild zu nehmen. Für sein Selbstmanagement, aber auch für das Leben generell. Daher habe ich meinen Freund und Kollegen Markus Cerenak eingeladen, um mit ihm über die "stoische" Philosophie zu plaudern.

Hier geht es zu den Links und zur Einladung von Markus: https://markuscerenak.com/thomas

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Hier sind meine 3 Lieblings-Produkte:
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Mit vielen Tools zu arbeiten, kann das Leben vereinfachen, jedoch ist meist das Gegenteil der Fall. Das Leben wird komplizierter damit. Deswegen ist es enorm wichtig, dass du eine Tool-Strategie für dich entwickelst, in der die einzelnen Zahnräder optimal ineinander greifen. In diesem Video stelle ich dir meine Tool-Strategie näher vor und zeige dir, wie du deine eigene Tool-Strategie entwickeln kannst.

Hier geht es zum Video-Podcast bei YouTube: https://youtu.be/fx6HXmzW9xQ

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Von 12.9. bis 19.9. gibt es bei Brain-Effect 20% auf die Kategorie Wohlbefinden. In dieser Kategorie steckt unter anderem das Daily Gut Pulver. Weitere Infos findest du hier: https://www.brain-effect.com/daily-gut-pulver?inf_coupon_code=THOMAS

Tutorials:
- TickTick: https://youtu.be/xuYVptn52rg
- Meistertask: https://youtu.be/AF-sXyQcBU8
- Goodnotes: https://youtu.be/Gzrrhsun2RA
- Notion: https://youtu.be/ET7Vqp_931c

Links zu den Tools:
- TickTick: https://ticktick.com/
- Meistertask: https://try.meistertask.com/thomasmangold/
- Evernote: http://evernote.grsm.io/ThomasMangold
- Notion: https://www.notion.so/?r=4ac53c05d75a4664b999f6fddfae6803
- Google Workspace: https://www.google.com/intl/de/drive/
- Dropbox: https://www.dropbox.com/
- Google-Kalender: https://www.google.com/calendar

Quiet Quitting, die stille Kündigung, ist ein Trend der in den letzten Monaten immer mehr und mehr wird. Aber sind diese quiet Quitter jetzt einfach nur faul, oder ist der Lebensstil erstrebenswert?

In diesem Video besprechen wir alles was du zu diesem Thema wissen musst und natürlich werde ich dir auch meine Meinung kundtun!

Die Links dieser Folge:
- Zum Video-Podcast: https://youtu.be/cZ2YvjqZY44
- Sog und Druck: https://www.selbst-management.biz/im-leben-brauchst-du-keinen-druck-sondern-sog/

Bei den meisten Menschen, passiert Fortbildung nach dem Prinzip Zufall. Es kommt ein Fortbildungskatalog oder eine E-Mail, wird durchgeblättert und gebucht. Am Ende sitzt man in der Fortbildung und denkt sich "was hat mich denn da geritten mich hier anzumelden". Strategische Fortbildungsplanung dagegen, machen die wenigsten. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir wie du es besser machen solltest. Weniger Fortbildungen, aber mehr Wissen aufbauen, das ist das Ziel!

Solltest du, wie in der Folge besprochen, bei der nächsten Runde des Essentialismus-Projektes dabei sein wollen, dann sende mir gerne eine E-Mail an team@thomas-mangold.com!

**Partner dieser Podcast-Folge ist Athletic Greens:**
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Der versprochene 5-Schritte-Plan: Erstelle deinen strategischen Fort- & Weiterbildungs-Plan:

Schritt 1: Was ist meine Vision? Mein großes Ziel? Wo will ich hin im Leben? Was ist das nächste Projekt das ich dazu angehen will? Was sind die weiteren nächsten Projekte in der Timeline?

Schritt 2: Welches Wissen fehlt mir, um die nächsten Schritte umzusetzen? Welche Fähigkeiten und Fertigkeiten fehlen mir, um die nächsten Schritte umzusetzen? Welche Wissenslücken haben die höchste Priorität (Liste erstellen)?

Schritt 3: Welches ist die effizienteste und effektivste Methode mir dieses Wissen anzueigen (auch mit Blick auf mein Fortbildungsbudget)? Videokurs, Buch, Seminar, Workshop, Coaching, Mentoring, …

Schritt 4: Welche verschiedenen Möglichkeiten & Anbieter stehen mir zur Verfügung?

Schritt 5: Wann, will ich mir wo, welches Wissen aneignen? Erstelle deinen persönlichen Fort- & Weiterbildungsplan für 2022/23!

Jan unterstützt Unternehmer, Selbstständige und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Er ist überzeugt: Der gesunde, bio-energetische Schlaf ist der wichtigste Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert. Was du dazu brauchst und was du vermutlich noch nicht darüber wusstest, darüber erzählt Jan im Interview.

Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/476

Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 31.07.2022. Ab dem 04.09.2022 geht es dann wieder wie gewohnt weiter!

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Gerade in der ersten Führungsposition herrscht oft Unsicherheit. Die fachliche Einschulung lief optimal - doch gerade bei der Führung wird man oft ins kalte Wasser gestoßen. Dadurch bleiben wichtige Fragen unbeantwortet:
- Wie kann ich als Führungskraft ab Tag 1 einen guten Job machen?
- Wie gehe ich mit schwierigen Situationen um?
- Und worauf muss ich achten?
Das alles bespreche ich mit Tanja in dieser Podcast-Folge!

Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/475

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In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige Optimierungsmöglichkeiten vor, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Wenn du diese Tipps umsetzt, dann wirst du mehr Aufgaben in weniger Zeit erledigen können. Und wenn du sie nicht umsetzt, dann wirst du möglicherweise viel wertvolle zeit sinnlos vergeuden. Reinhören lohnt sich also.

Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/

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