Fühlst du dich oft beschäftigt, aber kommst kaum voran? In dieser Folge zeige ich dir, warum es nicht nur um Effizienz geht, sondern um Effektivität – die Kunst, die richtigen Dinge zu tun. Du erfährst, wie du deine Zeit als Macher und Manager optimal einteilst, um deine langfristigen Ziele zu erreichen. Ich teile außerdem praktische Beispiele aus meinem Alltag und gebe dir einfache Tipps, wie du dein persönliches Manager-Macher-Ratio herausfindest und nutzt. Bereit, deine Produktivität auf das nächste Level zu heben? Dann hör jetzt rein!

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In dieser Folge spreche ich mit Stefan Merath, einem der bekanntesten Unternehmercoaches im deutschsprachigen Raum. Wir tauchen tief in seine persönliche Geschichte ein – von der Insolvenz bis hin zu seinen größten Learnings als Coach. Stefan erklärt, wie er Unternehmer aus Krisen führt und warum Teamflow und Gewohnheiten entscheidend für den Erfolg sind. Wenn du Unternehmer bist oder es werden willst, wirst du hier wertvolle Impulse für deinen Alltag und deine langfristige Strategie mitnehmen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit der richtigen Haltung dein Unternehmen nachhaltig transformieren kannst.

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In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Philipp Bör über weit verbreitete Mythen rund um Fitness und Gesundheit. Gemeinsam entlarven wir falsche Vorstellungen wie die „Fettverbrennungszone“ und diskutieren, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich regelmäßig zu bewegen. Philipp teilt wertvolle Tipps, wie du Bewegung und gesunde Ernährung mühelos in deinen Alltag integrierst – ohne dabei auf Lebensfreude zu verzichten. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes erreichst und warum es wichtig ist, auf deinen eigenen Körper zu hören. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr aus ihrer Gesundheit machen wollen, ohne sich zu stressen.

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Fühlst du dich oft von deinem Alltag überwältigt und wünschst dir mehr Leichtigkeit und Lebensfreude? In dieser Folge tauche ich tief in das Konzept des Essentialismus ein – eine Lebensphilosophie, die dir hilft, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ballast abzuwerfen. Ich erkläre, wie du mit klaren Entscheidungen und dem Mut, Nein zu sagen, mehr Lebensqualität gewinnst. Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu einem stressfreieren Leben zu machen, dann solltest du unbedingt reinhören. Am Ende dieser Folge habe ich auch noch ein besonderes Angebot für dich, das dir hilft, das Gelernte in die Praxis umzusetzen.

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In dieser Episode tauche ich tief in die Wim Hof Methode ein – eine faszinierende Kombination aus Atemübungen, Kälteexposition und starkem Mindset. Erfahre, wie Du durch kontrollierte Atmung und Kälte Deinen Körper und Geist stärken kannst. Lass Dich inspirieren von Wim Hof, dem 'Iceman', und entdecke die Vorteile, die diese Methode für Dein Wohlbefinden und Deine mentale Stärke bietet. Hör rein und finde heraus, wie Du Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen kannst.

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Heute geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: die Nachmittagsmüdigkeit. Wenn du oft das Gefühl hast, nach dem Mittagessen in ein Leistungstief zu fallen, dann habe ich hier die Lösung für dich. Ich teile meine besten Tipps, wie du dieser Müdigkeit ein Schnippchen schlagen und deinen Produktivitätsturbo zünden kannst. Freue dich auf praktische Ratschläge, die dir helfen, den Nachmittag voller Energie und Konzentration zu meistern.

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Du möchtest wissen, wie du deine Recherche effizienter gestalten kannst, ohne dabei auf wichtige Informationen zu verzichten? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dein Rechercheziel definierst, effektiv brainstormst und die richtigen Quellen nutzt. Entdecke, wie du mit einfachen Tricks und Tools tiefgründige Infos in der Hälfte der Zeit findest und diese sinnvoll in deine Projekte integrierst. Klingt spannend? Dann hör rein und lass dich inspirieren!

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- [Google Scholar](https://scholar.google.com/)
- [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)
- [EconBiz](https://www.econbiz.de/)
- [BASE](https://www.base-search.net/)
- [FIZ Karlsruhe](http://www.fiz-karlsruhe.de/en)
- [PsycINFO](https://psycnet.apa.org/)
- [JSTOR](https://www.jstor.org/)

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Tag effektiv umplanst und so unnötiges Aufschieben vermeidest. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Prioritäten setzt und deinen Kalender optimal nutzt. Du lernst, wie du deinen aktuellen Tag analysierst, Aufgaben sinnvoll umplanst und eine Regel gegen das Dauerverschieben einführst. Hol dir praktische Tipps und starte produktiver und entspannter in deinen Alltag.

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Stell dir vor, du könntest deine Produktivität um bis zu 30% steigern – nur durch die richtige Nutzung von zwei Monitoren! In dieser Folge zeige ich dir einfache Tricks, wie du dein Arbeitssetup mit mehreren Bildschirmen effizienter und ergonomischer gestalten kannst. Entdecke, wie du Aufgaben clever aufteilst, Ablenkungen vermeidest und dein Wohlbefinden durch die richtige Anordnung deiner Monitore steigerst. Verpasse nicht die Gelegenheit, deine Arbeitsweise zu revolutionieren und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

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- Zum Blogartikel: [https://selbst-management.biz/**produktiver-arbeiten-mit-zwei-monitoren**/](https://selbst-management.biz/produktiver-arbeiten-mit-zwei-monitoren-die-geheimnisse-eines-optimalen-monitor-setups/)
- Whitepaper: https://www.bakkerelkhuizen.de/wissen/whitepaper-optimales-arbeiten-mit-zwei-oder-mehr-monitoren/?country=DE&lang=DE
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Fühlst du dich von deiner Arbeit überfordert und weißt nicht, wie du das deinem Chef erklären sollst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du dich optimal auf dieses Gespräch vorbereitest und es erfolgreich führst. Lerne, konkrete Beispiele zu nennen, den richtigen Zeitpunkt zu wählen und gemeinsam Lösungsansätze zu erarbeiten. Diese Tipps helfen dir, deine Arbeitsbelastung zu reduzieren und die Zusammenarbeit mit deinem Chef zu verbessern.

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