Hast Du das Gefühl, Wissen verflüchtigt sich zu schnell? Ich kenne das! In dieser Folge enthülle ich 7 effektive Methoden, um das Gelernte länger im Gedächtnis zu behalten. Erfahre mehr über das „große Ganze“, warum Neugier das mächtigste Lernwerkzeug ist und wie du Techniken wie „Just-in-Time-Learning“ oder visuelle Hilfen nutzen kannst. Entdecke, wie du Wissen in Gold verwandeln kannst und warum das Teilen von Erkenntnissen magisch wirkt. Bist du bereit, effektiver zu lernen?

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Hast du auch diese Aufgaben, die ewig auf deiner To-Do-Liste verweilen? Ich kenne das nur zu gut und nenne sie “Drecksaufgaben”. In dieser Episode teile ich wirkungsvolle Strategien, wie du solche Aufgaben endlich in Angriff nimmst. Von meinem Prokrastinations-Playbook bis zur 2-Minuten-Regel – erfahre, wie du mehr Zeit für die wesentlichen Dinge im Leben schaffst. Sei gespannt und lass dich inspirieren!

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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gamification im Zeitmanagement. Stell dir vor, dein Tag wäre ein fesselndes Spiel, bei dem du durch geschickte Züge und Strategien immer wieder Punkte sammeln kannst. Von der perfekten Strukturierung deines Kalenders bis hin zum Umgang mit unliebsamen Aufgaben, ich teile mit dir nützliche Tipps und Techniken, die dein tägliches Leben nicht nur organisierter, sondern auch spaßiger machen können. Erfahre, wie du mit Leichtigkeit und Freude deine Aufgaben meisterst und dabei noch deinen persönlichen Highscore knackst. Bereit für die Herausforderung? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!

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Fühlst du dich ständig müde und ausgebrannt? Du bist nicht allein! Millionen haben Schlafprobleme, aber es sind nicht nur die Stunden, die zählen. Viele Mythen kursieren über das Thema Schlaf, und genau die räumen wir heute auf! Willst du wissen, ob 8 Stunden wirklich die Zauberzahl ist oder ob ein Powernap deinen Nachtschlaf beeinflusst?

Dann solltest du dir diese Podcastfolge auf alle Fälle anhören.

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- Interview mit Jan Herzog: https://selbst-management.biz/was-du-ueber-guten-schlaf-noch-nicht-weisst-ein-interview-mit-jan-herzog/
- Die besten Hacks zur Schlafoptimierung: https://selbst-management.biz/die-besten-hacks-zur-schlafoptimierung-und-gegen-jetlag-ein-interview-mit-fabian-foelsch/
- Besser Schlafen 12 + 1 Tipps: https://selbst-management.biz/besser-schlafen-12-1-tipps-um-ausgeruht-aufzuwachen/
- Jan Herzog: [https://www.jan-herzog.com/](https://www.jan-herzog.com/schlafcoaching/)

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Du fühlst dich verloren und aus dem Rhythmus gerissen? Wir alle erleben solche Phasen. Ich zeige dir in dieser Folge 8 bewährte Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Lerne von Anjas Geschichte und erfahre, wie du durch Reflexion, Momentum und die richtige Unterstützung deine Ziele wieder in den Griff bekommst. Mach dich bereit für einen Neustart – stärker und fokussierter als je zuvor!

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Stell dir vor, du könntest jeden Tag voller Energie starten und das Beste aus dir herausholen. In dieser Episode tauche ich in die faszinierende Welt des Biohacking ein. Ich beleuchte, was wirklich dahinter steckt, von weichem Biohacking bis hin zu experimentellen Techniken. Entdecke spannende Methoden, um Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden zu optimieren, und erkenne, wie du deinem Körper und Geist neue Dimensionen eröffnen kannst. Hör rein und beginne deine Reise in eine optimierte Version von dir!

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Läuft dir manchmal die Zeit davon? Ich lade dich ein, meinen Alltag als Produktivitätstrainer zu entdecken. Erfahre, wie ich früh aufstehe, mich auf meine wichtigsten Aufgaben konzentriere, an der US-Börse handle und mich für Fitness und Fortbildung Zeit nehme. Vom Morgenritual bis zum gemütlichen Cafe-Spiel mit Freunden – werde zum CEO deines Lebens! Sei gespannt, wie du jeden Tag optimal nutzen kannst.

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien und Bewältigungskompetenzen, um diese scheinbaren Hindernisse in Chancen zur Selbstentwicklung umzuwandeln. Mach dich bereit, deine Sicht auf Probleme zu revolutionieren.

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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die tiefsten Winkel unseres Gehirns. Zusammen untersuchen wir, wie unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung uns oft daran hindert, unsere langfristigen Ziele zu erreichen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um nachhaltigeres Glück und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst herausfinden, welche Rolle die Neurowissenschaften in unserem Verhalten spielen und warum es so schwierig ist, langfristige Belohnungen zu suchen. Am Ende dieser Folge stelle ich dir ein exklusives Tool vor, das dir hilft, diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen.

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In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was möglich ist, zu erweitern und deine Ziele in den Griff zu bekommen.

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