In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Selbstreflexion ein, dem ultimativen Werkzeug für Erfolg und Effizienz. Ich gehe über das hinaus, was ich in meiner früheren Episode ELAL 502 geteilt habe und biete konkrete Strategien, um Selbstreflexion in deinen Alltag zu integrieren. Dabei greife ich auf Beiträge aus der Mangold-Academy-Community zurück und implementiere das Feedback, das ich per Mail erhalten habe. So erhältst du viele Ideen von Orten und Zeitpunkten, zu denen du Selbstreflexion umsetzen kannst.
Links:
- ELAL 502: https://selbstmanagement.podigee.io/526-new-episode

In dieser Folge tauchen wir tief in die Thematik der Zielsetzung ein. Wir erkunden, warum unklare Ziele und Erwartungen häufig zu Frustration und Misserfolgen führen und wie du diesen Fallstricken entkommen kannst. Erfahre, warum es entscheidend ist, realistische Ziele zu setzen, Momentum aufzubauen und eine starke, magnetische Wirkung deiner Ziele zu erzeugen.
Ich biete dir effektive Strategien, um deine Ziele zu konkretisieren und in einen handlungsorientierten Plan umzusetzen. Werde ein Meister der Zielsetzung und verwandele deine Träume in erreichbare Realitäten!

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In dieser Podcastfolge besprechen wir die Herausforderungen, sich im Jahrhundert der Ablenkungen auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du erfährst die drei Arten von Störungen und wie du verschiedene Lösungsstrategien anwenden kannst, um effizienter und produktiver zu arbeiten. Wir werfen auch einen Blick auf zwei interessante Studien, die sich mit der Wiederaufnahme unterbrochener Aufgaben und den Herausforderungen der Aufmerksamkeitsreste beim Wechsel zwischen Arbeitsaufgaben befassen. Schließlich geben wir dir praktische Handlungsempfehlungen, um Störungen zu minimieren und besser damit umzugehen, wenn sie auftreten.

Links:
- Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/
- Zeigarnik-Effekt: (Podcastfolge ELAL 270) https://selbst-management.biz/stoerende-gedanken-loswerden/
- Studie 1: https://escholarship.org/uc/item/18b4r661#main
- Studie 2: https://www.researchgate.net/publication/46489122_Why_is_it_so_Hard_to_do_My_Work_The_Challenge_of_Attention_Residue_when_Switching_Between_Work_Tasks

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In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du, wie du Stress als Muskel betrachten und gezielt trainieren kannst, um besser mit Belastungen umzugehen. Lerne den Unterschied zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress) kennen und nutze diesen Wissen, um persönliches Wachstum zu fördern. Wir zeigen dir, wie du mit stoischen Prinzipien selbstgemachten Stress reduzierst und äußeren Stress gelassen meisterst. Entdecke das Spiel von Anspannung und Entspannung und entwickle effektive Pausenmanagement- und Entspannungstechniken, um deinen Stressmuskel zu stärken. Schließlich erfährst du, wie gesunde Gewohnheiten und gezielte Stressbewältigung deine Lebensqualität und Widerstandsfähigkeit verbessern. Begleite uns auf dieser spannenden Reise und entdecke, wie du deinen Stressmuskel trainierst, um ein längeres, glücklicheres Leben zu führen!

Folge ELAL480: Was du von den Stoikern für dein Selbstmanagement lernen kannst (im Podcast-Player deiner Wahl)
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In dieser Podcast-Folge erfährst Du, wie Selbstdisziplin und Willenskraft Deine Lebenszufriedenheit beeinflussen und wie Du sie steigern kannst. Lerne die Bedeutung von Schlaf und Ernährung für Deinen "Willensstärke-Akku", wie Entscheidungs- und Versuchungs-Management Deine Selbstbeherrschung verbessern, und wie Gewohnheiten und Autopilot Dein Leben erleichtern. Entdecke praktische Tipps, um Ablenkungen zu reduzieren und hör von der SelbstmanagementRocks Masterclass, die Dir hilft, Deine Selbstdisziplin massiv zu steigern.

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Viele Menschen haben aufgehört zu planen, weil es ja ohnehin nicht funktioniert! Aber warum funktioniert es denn nicht? Wir sehen und sie größten Probleme und Herausforderung beim Thema Planung an und natürlich bekommst du auch Lösungsmöglichkeiten an die Hand.

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In dieser Podcastfolge stelle ich dir die 10 größten Selbstmanagement-Probleme vor. Wir werden uns ansehen woher sie kommen, wie sehr du möglicherweise betroffen bist und wie sehr es dich einschränkt. Diese Serie ist der Startschuss für eine ganze Season die wir unter dem Hashtag #nurprobleme starten werden.

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Dr. Ben Baak ist einer der bekanntesten Speaker, wenn es um das Thema positiv und nachhaltig das Leben durch Sport & Co zu verändern geht. Ich durfte Ben schon vor einigen Jahren auf der Bühne sehen und war bereits damals begeistert. In dieser Podcastfolge plaudern wir über das Gesundheitskonto, zu wenig Zeit für Sport, Ernährung, Regeneration und vieles mehr.

Zur Webseite von Ben: https://benbaak.de
Zum Podcast von Ben: https://benbaak.de/podcast/
Zu den Büchern von Ben: https://benbaak.de/leistungen/autor/
3x3 Konzept: https://shop.benbaak.de/s/benbaak/3x3-konzept-kennenlernen

VIELEN DANK
an alle, die es möglich gemacht haben. Vom Chaos zur Organisation hat die Amazon-Charts gestürmt und wurde Bestseller in gleich mehreren Kategorien. Die spannende Geschichte der Manuela Burger gepaart mit vielen gleich umsetzbaren Tipps, Tricks und Strategien für ein besseres Zeitmanagement hat offensichtlich ausgezeichneten Anklang gefunden. In diesem Sinne vielen Dank an alle, die sich das Buch geholt haben.

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Es war eine unscheinbare Feststellung, die Johannes in einer meiner Workshops von sich gab: Thomas du hast es leicht, du bist selbstständig. Bei mir funktioniert das schon auch, aber es ist alles viel mühsamer!”. Hinter dieser Feststellung steckt nichts anderes als ein Vergleich zwischen ihm und mir. Warum das extrem gefährlich sein kann, wie du das zukünftig verhinderst, was du stattdessen tun solltest und warum das einen 1.000-fachen Hebel hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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In dieser Folge erfährst du mehr über den Weg von Manuela B., genauer gesagt über ihre Reise aus dem Chaos hin in die Organisation. Ich erzähle dir, was dich in meinem neuesten Buch erwartet, wie die Idee entstand und wie du davon profitieren kannst.

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Hier geht es zum Blog-Artikel von Paul: https://www.pauldecrinis.at/erzaehlendes-sachbuch/