00:00:00: Der Morgen begann ruhig. Martin saß mit einer Tasse Kaffee an seinem Schreibtisch und blätterte durch seine Notizen.

00:00:06: Die letzten Tage waren anstrengend gewesen, aber er hatte vieles geschafft.

00:00:12: Trotzdem blieb ein nagender Gedanke. Es fühlte sich an, als gäbe es immer noch so viel mehr zu tun.

00:00:19: "Warum fühlt es sich nie genug an?" mummelte er. "Weil du nie innehältst, um dir auf die Schulter zu klopfen."

00:00:25: Erklang Kronos Stimme. Der kleine Geist schwebte aus dem Laptop, diesmal in einem festlichen Schimmer aus goldenen und blauen Funkung.

00:00:33: "Martin, es wird Zeit, dass wir eine alte Gewohnheit ändern."

00:00:37: "Welche?" fragte Martin und hob eine Augenbraue. "Die Gewohnheit, deine Erfolge zu ignorieren," sagte Kronos

00:00:44: und ließ eine kleine leuchtende Tafel erscheinen auf der Stand.

00:00:48: "Feiere kleine Siege!" Martin schnaubte. "Kleine Siege? Was bringt das?"

00:00:54: "Es gibt noch so viel, dass ich nicht geschafft habe." Kronos säufzte und setzte sich auf den Rand von Martin's Kaffeetasse.

00:01:01: "Oh Martin, genau das ist das Problem. Wenn du dich nur darauf konzentrierst, was noch vor dir liegt, fühlt sich alles an wie ein nie endender Marathon.

00:01:10: Aber wenn du dir bewusst machst, was du schon erreicht hast, gewinnst du Motivation und Energie für die nächsten Schritte."

00:01:18: "Und wie soll ich das machen?" fragte Martin skeptisch. "Mit einer einfachen Übung," sagte Kronos, während er einen kleinen glühenden Notizblock in der Luft schweben ließ.

00:01:28: "Wir schreiben eine Liste mit drei Dingen auf, für die du heute dankbar bist."

00:01:32: "Und drei Dingen, die du in den letzten Tagen geschafft hast." Martin zog die Stirn kross.

00:01:38: Dankbarkeit. Das klingt ein bisschen kitschig, Chronos Grinste. Kitschig, aber effektiv. Studien zeigen,

00:01:46: dass Dankbarkeit deine Perspektive verändert und dich glücklicher und widerstandsfähiger macht.

00:01:51: Also los geht's. Wofür bist du heute dankbar? Martin Seufzter dachte kurz nach und nahm seinen Stift.

00:01:59: Okay. Ich bin dankbar für den Kaffee. Ich bin dankbar, dass mein Chef den Fehler gestern nicht so

00:02:05: schlimm fand und ich bin dankbar, dass ich einen freien Abend hatte. Perfekt, rief Chronos begeistert.

00:02:12: Und jetzt, was hast du in den letzten Tagen geschafft? Martin schrieb langsam Präsentation

00:02:18: fertiggestellt. Inbox organisiert. Meinen Fehler zugegeben und gelöst. Er sah auf die Liste und

00:02:26: nickte langsam. Okay. Das fühlt sich gar nicht so schlecht an. Natürlich nicht, rief Chronos. Jeder

00:02:33: kleine Erfolg bringt dich deinem großen Ziel näher. Und je mehr du dir das bewusst machst,

00:02:37: desto mehr Energie hast du weiterzumachen. Martin lehnte sich zurück und betrachtete die Liste.

00:02:44: Ein kleines Lächeln schlich sich auf sein Gesicht. Weißt du was? Du hast recht. Ich sollte mir

00:02:50: öfter die Zeit nehmen, zurückzuschauen. Genau, sagte Chronos und schwebte triumphierend in die

00:02:56: Luft. Und das Beste? Morgen lernst du, wie du deine großen Ziele in kleine machbare Schritte

00:03:02: unterteilst. Dann wird der Weg noch klarer. Mit einem schelmischen Funkeln verschwand Chronos

00:03:08: wieder im Laptop. Martin starte auf seine Liste und fühlte zum ersten Mal seit Tagen, dass er nicht

00:03:14: nur vorankam, sondern tatsächlich etwas erreichte.